رائحة الفم الكريهة وعلاجها
كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة نهائيا
كثيراً من الاشخاص يعانون من رائحة النفس الكريهة ويسعون لتجربة طرق مختلفة للتخلص منها وبالرغم من انها مشكلة محرجة جداا وتسبب الضيق لصاحبها وبالرغم من ذلك يمكن التخلص من هذه المشكلة بكل سهولة اذا عرفنا اسبابها الحقيقية وعالجناها جيدا
اسباب وعلاج رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ
نلاحظ دوماً رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم وذلك بسبب جفاف الفم حيث يتناقص إنتاج اللعاب وقت النوم. واللعاب يعتبر العدو اللدود للروائح الكريهة فهو يحتوي على مطهرات وإنزيمات تقتل البكتريا لذلك يجب أن نحافظ على رطوبة الفم عن طريق:
شرب الماء بشكل منتظم
تجنب استهلاك الكحول والكافيين لأنهما يسببان جفاف الفم.
مضغ العلكة يحفز من إنتاج اللعاب.
التنفس عن طريق الأنف بدلاً من الفم.
تجنب استخدام غسولات الفم المحتوية على الكحول فهى تحجب المشكلة ولا تجد لها حلاً بالضرورة فبدلاً من المساعدة فى العلاج تجعل الأمور أسوأ حيث تغطى الرائحة الكريهة مؤقتاً ولكن مع الوقت تعمل على جفاف الفم وتخلق بيئة أكثر ملائمةً للبكتريا.
الحذر من بعض الأدوية التى قد تسبب جفاف الفم كأثر جانبى مثل أدوية الضغط.
الإبتعاد عن التدخين لأنه النيكوتين يتراكم على سطح اللسان ويسبب أيضاً جفاف الفم.
امضغى العلكة الخالية من السكر:
كما ذكرنا أن مضغ العلكة عموماً يحفز إنتاج اللعاب وبالتالي يحافظ على رطوبة الفم، ولكن هناك بعض الأنواع من العلكة تتفوق على نظيراتها في محاربة الرائحة السيئة فمثلاً العلكة بنكهة القرفة تعمل على مقاومة البكتريا وبالتالي فهى وسيلة ممتازة للتخلص من الروائح الكريهة.
اسباب ظهور رائحة الفم الكريهة بشكل عام وكيفية علاجها بالمنزل
الطعام ولاسيما الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتين.
عدم تناول وجبة الافطار.
التدخين.
مضادات الهيستامين وغيرها من الادوية.
مشاكل الجيوب الانفية.
قروح الفم.
عدوى الاسنان والتهاب اللثة.
الاجهاد.
الجفاف.
نقص الزنك.
اضطرابات الجهاز الهضمي – عسر الهضم او مشاكل في المعدة.
امراض خطيرة مثل السرطان , السل, او مرض الزهري.
يمكن شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم يساعد في منع رائحة الفم الكريهة.
جفاف الفم هو واحد من الاسباب الرئيسة لرائحة الفم الكريهة . ويمكن لاشياء اخرى الى جانب الجفاف ان تسبب رائحة الفم الكريهة منها التوتر , وممارسة التمارين الرياضية.
اذا كنت تحت ضغط ما او تمارسين التمارين الرياضية من المهم شرب ما يكفي من المياه .
شرب الشاي.
البحوث الاولية تشير الى ان مركبات موجودة في الشاي الاخضر والاسود على حد سواء تسمى بالبوليفينول قد توقف نمو البكتيريا المسؤولة عن رائحة الفم الكريهة. كما تمنع البكتيريا الموجودة من انتاج مركبات كريهة الرائحة مثل كبريتيد الهيدروجين.
تجنب الاطعمة ذات الرائحة القوية
اذ كانت لديك مشكلة مزمنة مع رائحة الفم الكريهة قد ترغبين في الاستغناء عن الاطعمة التي لها رائحة قوية مثل الثوم والبصل. هذه الاطعمة ستكون جيدة لك اذا كانت مقلية .
الليمون
خذي ليمونة واقطعيها من النصف . وقومي بفرك الاسنان واللثة بها بحركات خفيفة . ان فيتامين C الموجود في الليمون يساعد على التخلص من الجراثيم من الانسجة ويجعل اللثة والاسنان قوية.
القرنفل
اضافة قطرتين من زيت القرنفل في كوب من الماء البارد والغرغرة بها . يعمل كمطهر ويزيل رائحة الفم الكريهة.
No comments:
Post a Comment